Zapraszamy na kursy MINDFULNESS i SELF-COMPASSION
Zapraszamy na kursy, które poprowadzi dr Dagna Kocur z Instytutu Psychologii na Uniwersytecie Śląskim w Katowicach. Dagna od 2018 r. kształci się w zakresie medytacji mindfulness. Na Uniwersytecie Śląskim prowadzi badania, zajęcia dydaktyczne, a także medytacje uważności. Stara się włączać podejście oparte na uważności zarówno w pracy zawodowej jak i życiu codziennym.
Kalendarium Kursów:
27.09.2023 | 8-tygodniowy Kursu Życia Opartego na Uważności | ZAPISY
Dzięki udziałowi w kursie:
- poznasz podstawowe koncepcje i praktyki mindfulness,
- zredukujesz stres za pomocą technik mindfulness i compassion,
- pogłębisz zdolność akceptacji siebie, innych i rzeczywistości,
- doświadczysz na czym polega działanie „na autopilocie” i jak sobie z nim radzić,
- rozwiniesz zdolność zauważania i rozumienia emocji, które Ci towarzyszą, a dzięki temu zyskasz większą umiejętność zarządzania emocjami,
- pogłębisz zdolność do zauważania pięknych momentów i drobiazgów, które przekładają się na poczucie szczęścia i zadowolenia z życia.
14-15.10.2023 | Kurs weekendowy mindfulness | ZAPISY
Dzięki udziałowi w kursie:
- poznasz podstawowe koncepcje i praktyki mindfulness,
- zredukujesz stres za pomocą technik mindfulness,
- doświadczysz na czym polega działanie „na autopilocie” i jak sobie z nim radzić,
- rozwiniesz zdolność zauważania i rozumienia emocji, które Ci towarzyszą, a dzięki temu zyskasz większą umiejętność zarządzania emocjami,
- pogłębisz zdolność do zauważania pięknych momentów i drobiazgów, które przekładają się na poczucie szczęścia i zadowolenia z życia.
25-26.11.2023 | Kurs weekendowy self-compassion | ZAPISY
Dzięki udziałowi w kursie:
- dowiesz się na czym polega samowspółczucie i jak można je rozwijać w codziennym życiu,
- dowiesz się jak lepiej i skuteczniej radzić sobie z trudnymi emocjami,
- poznasz sposoby życzliwego motywowania się do działania,
- dowiesz się czym jest wewnętrzny krytyk, skąd się bierze, jakie są konsekwencje jego „paplaniny” oraz jak można sobie z nim radzić,
- poznasz skutecznych sposobach rozwijania self-compassion
Więcej informacji o kursach na stronie www.mindful.edu.pl i w zakładce https://spinus.pl/uslugi/oferta-kursow-mindfulness/